Berawal dari seringnya saya membaca status facebook beberapa teman yang isinya keluhan, bahkan ada yang mengungkapkan kondisinya yang sedang mengalami tekanan psikologis atau yang sering kita sebut stress. Saya kemudian mencari informasi mengenai stress dan cara mengatasinya. Berdasarkan hasil penelusuran yang saya lakukan di media internet maupun media cetak, saya menemukan banyak pemahaman mengenai stress dan cara penanggulangannya. Berikut ini akan saya uraikan secara ringkas, semoga bermanfaat buat saya pribadi dan teman-teman semua.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, Stress adalah ketegangan, gangguan atau kekacauan mental dan emosional. Stress merupakan respon tubuh seseorang ketika menghadapi berbagai tuntutan/permasalahan didalam kehidupannya. Tuntutan atau permasalahan tersebut bisa datang dari eksternal/luar diri kita, seperti beban kerja, teman, hubungan dengan pasangan, atau masalah belajar, dan sebagainya, atau bisa juga dari internal/pikiran sendiri, misalnya tidak puas atas diri sendiri.
Ada banyak cara untuk mengatasi stress, antara lain adalah :
1. Relaksasi, dengan merebahkan tubuh anda, mendengarkan musik,
2. Ekspresikan diri dengan artistik, dengan memainkan alat musik, menyanyi, melukis, atau menulis puisi.
3. Bercanda/Ketawa, yaitu bercanda dengan teman/keluarga atau anda bisa bermain-main dengan anak. Usahakan untuk selalu menunjukkan ekspresi yang menyenangkan didalam diri anda.
4. Pijatan, dengan memijat otot-otot leher dan bahu, mintalah pasangan atau teman anda untuk memijatnya, selanjutnya terserah anda :)
5. Tidur sejenak, dengan tidur sejenak sekitar 30-45 menit akan dapat menyegarkan kembali kondisi tubuh kita termasuk pikiran kita,
6. Berpikir positif dan ikhlas,
7. Melakukan ibadah shalat atau membaca ayat-ayat suci Al-Quran bagi muslim, atau membaca Al-Kitab bagi umat kristiani atau membaca kitab suci masing-masing bagi penganut agama lain,
8. Main game atau facebook :)
Demikianlah beberapa tips mengatasi stress, semoga bermanfaat :)
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, Stress adalah ketegangan, gangguan atau kekacauan mental dan emosional. Stress merupakan respon tubuh seseorang ketika menghadapi berbagai tuntutan/permasalahan didalam kehidupannya. Tuntutan atau permasalahan tersebut bisa datang dari eksternal/luar diri kita, seperti beban kerja, teman, hubungan dengan pasangan, atau masalah belajar, dan sebagainya, atau bisa juga dari internal/pikiran sendiri, misalnya tidak puas atas diri sendiri.
Ada banyak cara untuk mengatasi stress, antara lain adalah :
1. Relaksasi, dengan merebahkan tubuh anda, mendengarkan musik,
2. Ekspresikan diri dengan artistik, dengan memainkan alat musik, menyanyi, melukis, atau menulis puisi.
3. Bercanda/Ketawa, yaitu bercanda dengan teman/keluarga atau anda bisa bermain-main dengan anak. Usahakan untuk selalu menunjukkan ekspresi yang menyenangkan didalam diri anda.
4. Pijatan, dengan memijat otot-otot leher dan bahu, mintalah pasangan atau teman anda untuk memijatnya, selanjutnya terserah anda :)
5. Tidur sejenak, dengan tidur sejenak sekitar 30-45 menit akan dapat menyegarkan kembali kondisi tubuh kita termasuk pikiran kita,
6. Berpikir positif dan ikhlas,
7. Melakukan ibadah shalat atau membaca ayat-ayat suci Al-Quran bagi muslim, atau membaca Al-Kitab bagi umat kristiani atau membaca kitab suci masing-masing bagi penganut agama lain,
8. Main game atau facebook :)
Demikianlah beberapa tips mengatasi stress, semoga bermanfaat :)
